Novice FullBody

Känn friheten i att kunna addera ett set här o där på övningar där du känner att du kan och orkar mer volym eller intensitet.

T.ex.
Ett extra set på bicepcurl för att klämma ut det sista
Eller du känner dig stark i bänkpressen o kör ett till set, ellet nåt "failure" set

default

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Week 5

Week 6

Week 7

Week 8

Week 9

Week 10

Week 11

Week 12

Overhead Press (Barbell)

Deadlift (Barbell)

Lat Pulldown

Hammer Curl

Plank

Leg Press

Back Extension (Weighted)

Incline Bench Press (Dumbbell)

Incline Curl (Dumbbell)

Overhead Tricep Extension (Cable)

Leg Extension

Belt Squat

Bench Press (Barbell)

Hip Thrust (Barbell)

Seated Row (Cable)

Seated Hamstring Curl

Abs Crunch (Machine)

0 reviews for Novice FullBody