תורת הgym - בראשית

בראשית ברא אלוהים את השמיים, את הארץ, ואת החדר כושר. 
התוכנית באה לבנות בסיס חזק ואסתטי, 
בדגש על לעזור למתחילים ללמוד את התרגילים הבסיסיים, להתאהב בחדר כושר, ולהוסיף שגרת אימונים כדרך חיים.
ניתן להחליף כל תרגיל, ולשנות את ימי המנוחה,  
שלוש פעמים בשבוע אבל ניתן גם לבוא יום כן ויום לא. 
שאלות, שינוים בתוכנית, התאמות אישיות 
תפנו אלי באינסטגרם @danielgovgov או בפרטי

default

Week 1

Week 2

Week 3

התוכנית בנויה בצורה של סופר סט של שרירים הפוכים, עושים 1a ביחד עם 1b 
סט אחד חזה עליון וסט מתח

1 reviews for תורת הgym - בראשית